賴馬情緒繪本：4本陪孩子認識喊、嬲、害怕與挫折的親子共讀指南
孩子喊、嬲、害怕或覺得自己做唔到時，家長當然想幫他快點平靜下來。不過，在情緒剛湧上來的一刻，孩子最需要的往往不是一句「唔好喊」或「唔好嬲」，而是有人願意先理解：原來你而家真係覺得好難受。
繪本未必可以替孩子解決所有問題，卻可以提供一個安全的入口。孩子未必想直接講自己，但通常願意講故事裡的角色；由「愛哭公主點解會喊？」到「生氣王子仲有冇第二個做法？」，親子對話便可以慢慢開始。這篇文章介紹賴馬情緒四部曲，協助你按孩子當下最常遇到的情境，選擇合適的共讀起點。
用繪本談情緒，重點在於一起看、一起說
對年幼孩子來說，情緒有時首先是一種身體感覺：心口好緊、想大叫、眼淚停唔到，卻未必識得說「我好失望」或「我覺得被忽略」。繪本中的圖像、角色動作和故事發展，讓孩子可以先從外面觀察，再慢慢連結到自己。閱讀時，孩子看見角色皺起眉、縮在角落或大聲喊，可能就會開始理解：原來害怕、生氣和難過都可以被說出來。
共讀的關鍵不在於讀得有幾快，而在於有冇留一點空間畀孩子回應。你可以由故事的情節開始，再慢慢問到角色的想法和感受。先接住感受，再討論方法。情緒本身不是做錯事；可以一起學習的，是怎樣表達、怎樣照顧自己和別人。
孩子未必會立即用完整句子回應，也不需要被迫講出答案。有些孩子會指一指畫面，有些會扮角色，有些要到睡前才突然說起自己的一件小事。這些都是對話的開始。
按孩子而家面對的情緒，揀第一本賴馬繪本
1. 《愛哭公主》
作者：賴曉妍、賴馬 適讀年齡：3–6歲親子共讀；6–9歲延伸閱讀
有些孩子的眼淚來得很快：積木倒了會喊、想要的顏色被人拎走會喊、計劃有少少改變都會喊。這未必代表孩子「太嬌」；有時，他只是還未識得處理突如其來的失望、尷尬或不如預期。
《愛哭公主》裡的主角哭點很低，連期待已久的粉紅生日派對裡出現一個黃色氣球，也令她嚎啕大哭。故事中的「不哭咒語」提供一個親子可延伸的閱讀入口：情緒湧上來時，除了即刻爆發，也可以先停一停、得到安慰，再試著用另一種方式面對。
推薦重點：
- 以孩子熟悉的「事情不如預期」情境，開展關於失望和需要被安慰的對話。
- 適合家長練習不否定眼淚，而是幫孩子把混亂的感受慢慢說清楚。
2. 《生氣王子》
作者：賴曉妍、賴馬 適讀年齡：3–6歲親子共讀；6–9歲延伸閱讀
趕時間出門、叫極都未肯著衫、食早餐又拖拖拉拉——很多家庭都試過，小事一件接一件，到最後大人和孩子都火上心頭。《生氣王子》的艾迪王子正正經歷這種早晨：起床、吃早餐、穿衣服都令他生氣，連爸爸也被捲入情緒裡。
故事把生氣畫得很具體，讓家長和孩子看見：一個人嬲的時候，身體、聲音和選擇都會有變化。這本書的價值不是要孩子永遠不嬲，而是幫他辨認生氣背後的需要。
推薦重點：
- 從日常早晨衝突切入，讓親子容易把故事連結到自己的生活。
- 可用來練習把「我好嬲」再說得更清楚，例如「我很趕」、「我不想被催」或「我覺得不公平」。
3. 《勇敢小火車：卡爾的特別任務》
作者：賴曉妍、賴馬 適讀年齡：3–6歲親子共讀；6–9歲延伸閱讀
有些孩子不是不想試，而是太怕第一次。上新興趣班、在學校表演、自己去參加活動，甚至只是第一次和陌生同學打招呼，都可能令他不停說「我唔得」。《勇敢小火車：卡爾的特別任務》裡，小火車卡爾要代替媽媽完成一段遙遠的任務；途中有陌生又令人害怕的關卡，但他仍在身邊人的支持下嘗試跨出第一步。
勇敢不是完全唔驚，而是帶住驚也可以慢慢行。讀到卡爾出發前，不妨邀請孩子想像：如果自己要做一件令他緊張的事，會想帶甚麼「護身符」？它可以是一句想聽的說話、一個熟悉的玩偶，或一個可以求助的人。
推薦重點：
- 把害怕與嘗試新事物的感受放進有清晰旅程的故事中。
- 適合連結入學、表演、上興趣班或首次參加活動等生活情境。
4. 《朱瑞福的游泳課》
作者：賴曉妍、賴馬 適讀年齡：3–6歲親子共讀；6–9歲延伸閱讀
學游水嗆到水、寫字寫得唔靚、練琴練極都未順——孩子遇到反覆不成功時，最常講的可能就是「我唔學啦」。《朱瑞福的游泳課》講述小長頸鹿朱瑞福學游泳時屢次受挫：嗆水、咳嗽、在水中翻筋斗，怎樣都好像學不會。故事沒有把困難一筆帶過，而是讓孩子看見主角在掙扎中慢慢找方法。
這本書適合在孩子剛開始學新技能時共讀。你可以問：「朱瑞福係邊一刻最想放棄？佢有冇一下子變得好叻？」再讓孩子選擇一件自己正在學的事，一起把大目標拆成小一步。孩子要學的不是永遠成功，而是知道做不到時還可以休息、求助、調整方法，再決定要不要試多一次。
推薦重點：
- 以學游泳時的挫折，讓孩子看見堅持不等於硬撐。
- 適合延伸到學新技能、練習和面對失敗時的具體對話。
讀完唔好急住合埋本書：5條親子對話提示
繪本最有價值的時刻，很多時在讀完之後。孩子未必想坐定定回答問題，所以不妨在食飯、沖涼、睡前，或者第二日遇到相似情境時再提起。以下問題不用一次問晒，揀一兩條就夠：
- 「你覺得佢而家最想人哋明白咩？」
- 「如果你係佢，會有咩感覺？」
- 「邊個角色的做法令你覺得安心？」
- 「除咗喊、嬲或者避開，仲可以試邊一個方法？」
- 「下次我哋遇到相似情況，可以點樣互相幫手？」
有些孩子會用一句很短的答案，有些則會透過指畫面、扮角色或講自己的經驗來回應。都冇問題。家長的角色不是考他答得對不對，而是順著他的觀察再問多半步，讓孩子感到自己的感受可以被聽見。
常見問題
Q1. 賴馬情緒繪本適合幾多歲？
四冊 30 週年紀念版的產品資料均標示為 3–6 歲親子共讀及 6–9 歲延伸閱讀。實際上，年齡只是一個參考；若孩子正在經歷故事所對應的情境，即使年紀稍大或稍小，也可以一起讀、按他的理解來傾。
Q2. 如果孩子未識講清楚自己感受，仲適合共讀嗎？
適合。孩子未必需要直接說「我很挫敗」或「我很委屈」。你可以從角色開始，例如問「你覺得佢個樣似嬲定似驚？」、讓孩子指一指畫面，或者接受他暫時只想聽故事。對話可以慢慢來。
Q3. 要一次過買四本，定係先揀一本？
可以先從最貼近孩子現在狀況的一本開始。孩子常因小事哭，可從《愛哭公主》入手；最近多了親子衝突，可先讀《生氣王子》。當孩子熟悉用故事談感受後，再延伸到其他情緒主題，往往會更自然。
Q4. 讀完繪本後，家長可以點樣延續對話？
最簡單的方法，是在日常捕捉相似時刻。例如孩子準備上台而緊張時，可以提起卡爾；練習新技能感到挫敗時，可以想起朱瑞福。重點不是把故事變成教訓，而是讓孩子感到：原來有人理解我，而我也可以試著想方法。
為孩子揀情緒繪本時，可先看當下需要
孩子不需要成為一個從不哭、從不生氣、從不害怕、永不放棄的人。情緒本身是成長的一部分；真正需要練習的，是如何認出它、說出它，並在有人陪伴時慢慢找方法。
如果孩子同時有幾種情緒，亦毋須急著找「最正確」的一本。你可以從最近發生的情境開始，因為當故事與孩子的生活貼近，他更容易投入對話。想認識更多作品，可到 探索完整賴馬繪本系列，為下一次親子共讀慢慢選擇。
